নটরাজাসন: সংশোধিত সংস্করণের মধ্যে পার্থক্য

যোগব্যায়াম পণ্ডিত [[এলিয়ট গোল্ডবার্গ]] পর্যবেক্ষণ করেছেন যে নটরাজাসন কোনো মধ্যযুগীয় [[হঠযোগ|হঠ যোগ]] পাঠে পাওয়া যায় না, বা এটি ২০ শতকের আগের কোনো ভারত ভ্রমণকারীর দ্বারা উল্লেখিত হয়নি, বা যোধপুরের কাছে [[শ্রীতত্ত্বনিধি]] বা মহামন্দিরের মতো যোগের শৈল্পিক চিত্রে পাওয়া যায় না। গোল্ডবার্গ যুক্তি দেন যে, অন্যান্য অনেকের মতো ভঙ্গিটি ২০ শতকের গোড়ার দিকে [[তিরুমালাই কৃষ্ণমাচার্য|কৃষ্ণমাচার্যের]] দ্বারা [[আধুনিক যোগব্যায়াম|আধুনিক]] যোগে প্রবর্তিত হয়েছিল এবং তাঁর [[বিকেএস আয়েঙ্গার|বিকেএস আয়েঙ্গারের]] মতো ছাত্ররা গ্রহণ করেছিলেন। আয়েঙ্গার ভঙ্গিটিকে আধুনিক যোগের প্রতিনিধিতে পরিণত করেছিলেন; গোল্ডবার্গ মত দেন যে আয়েঙ্গার ভঙ্গিটি [[শিবানন্দ সরস্বতী|শিবানন্দের]] কাছেও প্রেরণ করেছিলেন, কারণ আয়েঙ্গার তাকে একটি সম্পূর্ণ ফটো অ্যালবাম পাঠিয়েছিলেন যেখানে আয়েঙ্গারকে তার সমস্ত আসনে দেখানো হয়েছে। <ref name="Goldberg 2016"/><ref><cite class="citation book cs1" data-ve-ignore="true" id="CITEREFGoldberg2016">[[এলিয়ট গোল্ডবার্গ|Goldberg, Elliott]] (2016). ''The Path of Modern Yoga : the history of an embodied spiritual practice''. Rochester, Vermont: Inner Traditions. pp.&nbsp;223, 395–398, and cover image. [[আন্তর্জাতিক মান পুস্তক সংখ্যা|ISBN]]&nbsp;[[বিশেষ:পুস্তক সূত্র/978-1-62055-567-5|<bdi>978-1-62055-567-5</bdi>]]. [[অনলাইন কম্পিউটার লাইব্রেরি সেন্টার|OCLC]]&nbsp;[https://www.worldcat.org/oclc/926062252 926062252]. <q>As the signature pose of Iyengar, the most acclaimed master of postural yoga, ''Natarajasana'' became the representative yoga pose of the late 20th century... Iyengar saw himself as Nataraja's avatar. And he clearly (sometimes desperately) wanted us to see him as the incarnation of Nataraja. So he came close to conflating the yogin and the dancer.</q></cite></ref> আয়েঙ্গার তাঁর ''লাইট অন ইয়োগা''-তে নটরাজাসনের শিরোনামে লিখেছেন যে দেবতা শিব ১০০টিরও বেশি নৃত্য তৈরি করেছেন, মৃদু থেকে উগ্র, যার মধ্যে সর্বাধিক পরিচিত [[তাণ্ডব|তান্ডব]], "ধ্বংসের মহাজাগতিক নৃত্য"।<ref name="Iyengar 1966">{{বই উদ্ধৃতি|শিরোনাম=[[Light on Yoga]]|শেষাংশ=Iyengar|প্রথমাংশ=B. K. S.|তারিখ=1991|প্রকাশক=[[Thorsons]]|পাতাসমূহ=419–422|আইএসবিএন=978-1855381667}}</ref> তিনি নটরাজাসনকে একটি "প্রবল এবং সুন্দর ভঙ্গি" হিসাবে বর্ণনা করেছেন এবং তার বইয়ের কিছু সংস্করণের প্রচ্ছদে ভঙ্গি প্রদর্শন চিত্রিত করা হয়েছে।<ref name="Iyengar 1966" />

এই নান্দনিক, প্রসারিত এবং ভারসাম্যপূর্ণ আসনে একাগ্রতা এবং লাবণ্যের প্রয়োজন আছে বলা হয়;<ref name="Ramaswami2001">{{বই উদ্ধৃতি|ইউআরএল=https://books.google.com/books?id=sUzBl2k7Z98C&pg=PA186|শিরোনাম=Yoga for the three stages of life: developing your practice as an art form, a physical therapy, and a guiding philosophy|শেষাংশ=Ramaswami|প্রথমাংশ=Srivatsa|তারিখ=2001|প্রকাশক=[[Inner Traditions – Bear & Company|Inner Traditions]]|পাতা=186|আইএসবিএন=978-0-89281-820-4}}</ref> এটি ভারতীয় শাস্ত্রীয় নৃত্যের শৈলী [[ভরতনাট্যম|ভরতনাট্যমে]] ব্যবহৃত হয়।<ref name="Bhavanani 2001"/><ref><cite class="citation web cs1" data-ve-ignore="true" id="CITEREFBhavananiBhavanani2001">Bhavanani, Ananda Balayogi; Bhavanani, Devasena (2001). [http://www.dhdi.free.fr/recherches/horizonsinterculturels/articles/bharatanatyamyoga.htm "BHARATANATYAM AND YOGA"]. [https://web.archive.org/web/20061023215608/http://www.dhdi.free.fr/recherches/horizonsinterculturels/articles/bharatanatyamyoga.htm Archived] from the original on 23 October 2006. <q>He also points out that these [Bharatanatyam dance] stances are very similar to Yoga Asanas, and in the Gopuram walls at Chidambaram, at least twenty different classical Yoga Asanas are depicted by the dancers, including Dhanurasana, Chakrasana, Vrikshasana, Natarajasana, Trivikramasana, Ananda Tandavasana, Padmasana, Siddhasana, Kaka Asana, Vrishchikasana and others.</q></cite></ref> অভিনেতা [[মারিয়েল হেমিংওয়ে]] নটরাজাসনকে "অসাধারণ শক্তির সাথে একটি সুন্দর ভঙ্গি" হিসাবে বর্ণনা করেছেন, একটি [[তীর-ধনুক|তীরন্দাজি ধনুকের]] সাথে বাহু ও পায়ের ভারসাম্য এবং টানের তুলনা করেছেন এবং এই আসনকে "ধরে রাখা খুব কঠিন" বলে অভিহিত করেছেন।<ref>{{বই উদ্ধৃতি|শিরোনাম=Finding My Balance: A Memoir with Yoga|ইউআরএল=https://archive.org/details/findingmybalance0000hemi|শেষাংশ=Hemingway|প্রথমাংশ=Mariel|বছর=2004|প্রকাশক=Simon & Schuster|পাতাসমূহ=[https://archive.org/details/findingmybalance0000hemi/page/71 71]–72|আইএসবিএন=978-0743264327}}</ref>

[[তাড়াসন|তাড়াসনে]] দাঁড়ানো থেকে এই ভঙ্গিতে প্রবেশ করা হয়। একটি হাঁটু বাঁকিয়ে সেই পাটি পিছনে প্রসারিত করা হয় যতক্ষণ না এটি সেই পাশের হাত দিয়ে আঁকড়ে ধরা যায়। তারপর পা পিছনে এবং উপরে প্রসারিত করা যেতে পারে, পিঠকে বাঁকানো এবং অন্য হাত সামনের দিকে প্রসারিত করা যেতে পারে। <ref name="DYY">{{ওয়েব উদ্ধৃতি|শেষাংশ=StPierre|প্রথমাংশ=Amber|তারিখ=9 January 2017|প্রকাশক=DoYouYoga|শিরোনাম=Troubleshooting King Dancer Pose|ইউআরএল=https://www.doyouyoga.com/troubleshooting-king-dancer-pose-23389/|সংগ্রহের-তারিখ=29 January 2019}}</ref><ref name="YJ"/><ref><cite class="citation web cs1" data-ve-ignore="true">[http://www.yogajournal.com/poses/936 "Lord of the Dance Pose"]. [[যোগ জার্নাল|Yoga Journal]]. 28 August 2007.</cite></ref> সম্পূর্ণ ভঙ্গি এবং একটি শক্তিশালী প্রসারণের জন্য, পিছনের হাতটি কাঁধের উপরে তুলে উল্টে দিতে হবে এবং পা ধরতে হবে।<ref name="YJ" />

পিছনের পা ধরতে, কনুই উপরের দিকে করে উভয় বাহু উপরে এবং পিছনে নেওয়া যেতে পারে, যাতে আরও তীব্র ভঙ্গি পাওয়া যায়।<ref name="Swanson 2019"/><ref><cite class="citation book cs1" data-ve-ignore="true" id="CITEREFSwanson2019">Swanson, Ann (2019). ''Science of yoga : understand the anatomy and physiology to perfect your practice''. New York, New York: DK Publishing. pp.&nbsp;114–117. [[আন্তর্জাতিক মান পুস্তক সংখ্যা|ISBN]]&nbsp;[[বিশেষ:বুক সোর্স/978-1-4654-7935-8|<bdi>978-1-4654-7935-8</bdi>]]. [[অনলাইন কম্পিউটার লাইব্রেরি সেন্টার|OCLC]]&nbsp;[https://www.worldcat.org/oclc/1030608283 1030608283].</cite></ref>

পিছনের পায়ের চারপাশে একটি সরু ফালি লাগিয়ে তা আঁকড়ে ধরে,<ref name="DYY"/><ref><cite class="citation web cs1" data-ve-ignore="true" id="CITEREFStPierre2017">StPierre, Amber (9 January 2017). [https://www.doyouyoga.com/troubleshooting-king-dancer-pose-23389/ "Troubleshooting King Dancer Pose"]. DoYouYoga<span class="reference-accessdate">. Retrieved <span class="nowrap">29 January</span> 2019</span>.</cite></ref> বা দেয়াল বা চেয়ারের মতো জাগায় ভার রেখে ভঙ্গির পরিবর্তন করা যেতে পারে।<ref name="Swanson 2019"/><ref><cite class="citation book cs1" data-ve-ignore="true" id="CITEREFSwanson2019">Swanson, Ann (2019). ''Science of yoga : understand the anatomy and physiology to perfect your practice''. New York, New York: DK Publishing. pp.&nbsp;114–117. [[আন্তর্জাতিক মান পুস্তক সংখ্যা|ISBN]]&nbsp;[[বিশেষ:বুক সোর্স/978-1-4654-7935-8|<bdi>978-1-4654-7935-8</bdi>]]. [[অনলাইন কম্পিউটার লাইব্রেরি সেন্টার|OCLC]]&nbsp;[https://www.worldcat.org/oclc/1030608283 1030608283].</cite></ref><gallery mode="packed" heights="185">