ডিম: সংশোধিত সংস্করণের মধ্যে পার্থক্য

ডিম একটি সহজলভ্য ও উন্নতমানের আমিষজাতীয় খাদ্য; যাতে রয়েছে প্রাকৃতিক ভিটামিন, যা দেহগঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সব ধরনের ডিমে রয়েছে অতি মূল্যবান ওমেগা-৩, যা হৃৎপিণ্ডকে কার্যকর রাখতে সাহায্য করে। একটি মাঝারি আকারের রান্না করা ডিমে (50 গ্রাম) 78 ক্যালোরি, 6.29 গ্রাম প্রোটিন, 0.56 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 5.3 গ্রাম মোট ফ্যাট রয়েছে, যার মধ্যে 1.6 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2.0 গ্রাম মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0.7 গ্রাম ফ্যাট, 0.7 গ্রাম। এবং 186 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল।<ref>{{সাময়িকী উদ্ধৃতি|শেষাংশ=Kuang|প্রথমাংশ=Heqian|শেষাংশ২=Yang|প্রথমাংশ২=Fang|শেষাংশ৩=Zhang|প্রথমাংশ৩=Yan|শেষাংশ৪=Wang|প্রথমাংশ৪=Tiannan|শেষাংশ৫=Chen|প্রথমাংশ৫=Guoxun|তারিখ=2018-08-23|শিরোনাম=The Impact of Egg Nutrient Composition and Its Consumption on Cholesterol Homeostasis|ইউআরএল=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6126094/|সাময়িকী=Cholesterol|খণ্ড=2018|পাতাসমূহ=6303810|doi=10.1155/2018/6303810|issn=2090-1283|pmc=6126094|pmid=30210871}}</ref> এছাড়াও আরো জানুন [https://www.relevantwiki.com/2023/04/how-protein-in-an-egg.html একটি ডিম কত প্রোটিন থাকে]।

<ref>কোনটা উপকারি ডিমের পোচ নাকি ডিম সেদ্ধ ? [https://deshbideshlive.com/which-is-beneficial-egg-poach-or-boiled-egg-find-out/] {{ওয়েব আর্কাইভ|url=https://web.archive.org/web/20200617005512/http://deshbideshlive.com/which-is-beneficial-egg-poach-or-boiled-egg-find-out/ |date=১৭ জুন ২০২০ }}</ref>