"পানিশূন্যতা" পাতাটির দুইটি সংশোধিত সংস্করণের মধ্যে পার্থক্য

ট্যাগ: মোবাইল সম্পাদনা মোবাইল ওয়েব সম্পাদনা
<ref> http://www.bdlive24.com/details/211072/ডিহাইড্রেশনের+লক্ষণ</ref>
== প্রতিরোধে করণীয় ==
১. *বাইরে বের হওয়ার সময় পানির
বোতল সঙ্গে রাখুন৷ যত বেশি ঘাম
হবে তত বেশি পানি পান করুন৷<br/>
২. *তাপমাত্রা বেশি থাকলে
শারীরিক পরিশ্রম ও ব্যায়ামের
পরিমাণ কমিয়ে আনুন৷<br/>
৩.* বাইরে বের হওয়ার সময়ে হালকা
রঙের ঢিলেঢালা পোশাক পড়ুন।<br/>
৪. *একটানা বেশি সময় গরম
এলাকায় থাকবেন না। মাঝে মধ্যে
ছায়ায়, ফ্যান বা এসির নীচে
অবস্থান নিন৷<br/>
৫. *গরমের সময় নিয়মিত মৌসুমি ফল
খাওয়ার চেষ্টা করুন।<br/>
৬.* বেশি গরম অনুভূত হলে শরীরে
ঠাণ্ডা পানির ঝাপটা দেওয়া
উচিত৷ সম্ভব হলে শরীরে একটু